Kalsium terkenal sebagai mineral yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan juga gigi.
Tahu adalah sumber kalsium yang sanagt baik, sehingga dapat membantu menjaga kekuatan dan juga kepadatan tulang.
BACA JUGA:Kenali Sederet Manfaat Nonton Bersama Keluarga untuk Anak
Tahu sangat penting untuk pencegahan osteoporosis, terutama pada wanita yang sangat rentan terhadap kondisi ini setelah menopause.
4. Berperan dalam membentuk sel darah merah
Zat besi adalah mineral yang sangat penting dan berperan dalam membentuk sel darah merah dan juga menjaga kestabilan oksigen di dalam tubuh.
Tahu juga mengandung zat besi yang terbilang cukup tinggi, sehingga dapat membantu untuk mencegah atau mengatasi anemia.
Dengan mengonsumsi tahu secara teratur tentu dapat meningkatkan kadar zat besi di dalam tubuh.
BACA JUGA:Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan, Meningkatkan Fungsi Otak hingga Menyehatkan Jantung
5. Tahu menjaga kesehatan jantung
Tahu ialah sumber protein nabati yang terbilang rendah kolesterol, kolesterol tinggi tentu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan juga masalah kardiovaskular lainnya.
Dengan cara mengonsumsi tahu sebagai alternatif protein hewani yang tinggi kolesterol, tentu Anda dapat membantu untuk mengurangi asupan kolesterol di dalam diet harian dan juga dapat mendukung kesehatan jantung.
Selain itu, tahu merupakan sumber mineral yang sangat penting seperti kalium dan juga dengan magnesium.
Dimana kalium dapat menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh dan juga dapat mendukung fungsi normal jantung.
BACA JUGA:Kegiatan yang Menyenangkan: Ini 5 Manfaat Memasak Bersama Anak
Magnesium juga dapat berperan penting di dalam fungsi otot jantung dan juga dengan pengaturan tekanan darah.