Manfaat Olahraga Ringan Seperti Berjalan Kaki untuk Kesehatan, Begini Penjelasan dr. Zaidul Akbar

RAKYATBENGKULU.COM - Olahraga ringan seperti berjalan kaki memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. 

Dokter Zaidul Akbar, seorang konsultan kesehatan, menjelaskan cara kerja olahraga berjalan kaki yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan kita.

Melalui akun Instagramnya, dr. Zaidul Akbar mengedukasi masyarakat Indonesia tentang bagaimana olahraga berjalan kaki dapat mempengaruhi kesehatan secara positif. 

Menurut dr. Zaidul Akbar, berjalan kaki selama hanya 3 menit dapat memberikan dampak yang signifikan terhadap tubuh, seperti menurunkan tekanan gula darah. Apalagi jika dilakukan secara rutin.

BACA JUGA:Empat Tersangka TPPO di Bengkulu Ditangkap, Modus Janjikan Korban Jadi TKI dan Eksploitasi Terungkap

BACA JUGA: Modus Janji Lolos Tes Polisi, Karyawan Swasta di Bengkulu Tertipu Rp100 Juta

Berjalan kaki selama 5 menit saja juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental. 

Aktivitas ini dapat memperbaiki mood dan membantu Anda merasa lebih baik. 

Selain itu, kebiasaan berjalan kaki selama 5 hingga 10 menit setiap hari dapat meningkatkan fungsi otak, membantu otak berpikir lebih jernih dan terfokus.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari olahraga berjalan kaki, konsistensi adalah kunci. 

Dokter Zaidul Akbar menyarankan agar kebiasaan berjalan dilakukan setiap hari, karena durasi yang lebih lama dapat membawa lebih banyak manfaat. 

BACA JUGA:Polresta Bengkulu Tangkap 5 Tersangka Narkotika, Salah Satunya Baru Sepekan Bebas dari Penjara

BACA JUGA:Pemancing Tertimbun Longsor di Bengkulu Utara, Tim SAR Terjun Lakukan Pencarian

Misalnya, berjalan selama 15 menit setelah makan dapat membantu menurunkan gula darah lebih efektif, serta menurunkan tingkat insulin dalam tubuh.

Sumber: