- Sayuran rendah kalium, seperti kol, lobak dan terong untuk menyeimbangkan mineral kalium.
- Apel yang kaya akan antioksidan dan rendah kalium tidak memberatkan kerja ginjal.
Jika memungkinkan, usahakan untuk menghindari makanan yang mengandung lemak dan purin, seperti jeroan.
BACA JUGA:7 Manfaat Jeruk Purut untuk Kesehatan, Si Keriput yang Beraroma Khas
Pasalnya, makanan yang tinggi kandungan purin dapat meningkatkan kadar asam urat yang pada akhirnya dapat mengganggu fungsi ginjal.
Selain mampu meningkatkan asupan buah dan sayuran, ada beberapa cara lainnya untuk menyehatkan ginjal dan terhindar dari penyakit, yaitu:
1. Membatasi asupan garam
Tahukah Anda bahwa makanan yang tinggi garam dan sodium bisa menaikkan tekanan darah?
Jika tekanan darah Anda melonjak secara tiba-tiba, kondisi tersebut dapat merusak pembuluh darah dan memberatkan kerja ginjal.
Bahkan, hipertensi juga disebut sebagai penyebab utama seseorang menderita gagal ginjal.
BACA JUGA:Rumput Laut Kaya Akan Manfaat yang Luar Biasa untuk Kehidupan
Oleh karena itu, sebisa mungkin sebaiknya Anda membatasi asupan garam sebagai upaya mencegah penyakit ginjal dan membuatnya tetap sehat.
Ada banyak rempah-rempah pilihan yang dapat menggantikan kandungan sodium, seperti bawang.
Kandungan quercetin yang terdapat pada bawang diketahui dapat menjaga kesehatan ginjal dengan membantu mengoptimalkan fungsi ginjal saat menyaring darah.
2. Diet rendah protein
Tidak hanya denymembatasi asupan garam, menjaga kesehatan ginjal ternyata juga dapat dilakukan dengan menjalani diet rendah protein.