Pertama, memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan air putih terbukti membantu melancarkan proses menyaring darah saat membuang limbah beracun.
BACA JUGA:Mengenal 5 Kepribadian Seseorang Melalui Cara Makan, Kamu Tipe yang Mana?
Dikutip dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, ginjal yang sehat akan memiliki kemampuan menyaring sekitar 150 liter darah per hari.
Lewat proses penyaringan ini, ginjal akan membuang zat yang tidak dibutuhkan tubuh dalam darah, seperti natrium, kalium, fosfor, kalium.
Selain itu, minum air putih yang cukup akan membantu menjaga keseimbangan air dan mineral dalam tubuh.
Pasalnya, ginjal memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan air dan mineral dalam tubuh.
Adanya keseimbangan tersebut yang membuat saraf, otot, dan jaringan dapat berfungsi dengan normal.
BACA JUGA:Membangun Kepribadian, 5 Cara Agar Lebih Tegas dan Berani
Menjaga kesehatan ginjal dengan cara ini diketahui juga dapat mencegah terbentuknya batu ginjal akibat dehidrasi.
Dengan minum air putih yang cukup ternyata akan membantu ginjal mengeluarkan limbah dengan baik.
3. Rutin berolahraga
Sudah bukan rahasia umum lagi, rutin berolahraga baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk ginjal.
Pasalnya, dengan olahraga teratur dapat membantu tubuh mengontrol tekanan darah, glukosa, dan kadar kolesterol.
Ketiganya komponen tersebut sangat penting untuk dikendalikan dalam mencegah penyakit ginjal.
BACA JUGA:Melihat Kepribadian dari Cara Memakai Jam Tangan, Kamu Tim Kanan atau Kiri?
Ada banyak jenis aktivitas fisik yang dapat dilakukan, seperti jalan santai, bersepeda, hingga menari.