Membantu meningkatkan sensitivitas insulin serta mengurangi gula darah dan pereda stres oksidatif.
Oleh karena itu Mengapa brokoli dapat bermanfaat untuk menurunkan gula darah.
5. Oatmeal.
Oatmeal merupakan makan dengan indeks glikemik yang terbilang rendah, oatmeal sangat cocok dimanfaatkan untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Kandungan B-Glukan pada oatmeal memiliki manfaat seperti mengurangi respon glukosa dan insulin setelah makan, meningkatkan sensitivitas insulin, membantu menjaga kontrol glikemik dan mengurangi lemak darah.
Oatmeal juga sangat menguntungkan untuk mengontrol Glukosa darah pada pengidap diabetes tipe 2, meski begitu dokter merekondisikan pengidap diabetes untuk membatasi mengkonsumsi oatmeal.
Karena semangkuk oatmeal mengandung 28 gram karbohidrat.
BACA JUGA:Prediksi Shio Kelinci di Bulan Juli: Tantangan dan Peluang yang Harus Diperhatikan
BACA JUGA:Menghadapi Tantangan dan Meraih Keberuntungan: Tips untuk Shio Kambing di Bulan Juli
6. Buah Jeruk.
Meskipun Rasa Buah jeruk Yang manis, tapi tenyata buah jeruk juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Buah jeruk dianggap Buah glisemik rendah karena tidak mempengaruhi gula darah sebanyak buah nanas dan semangka.
Banyak jenis buah jeruk dikemas dengan serat dan mengandung senyawa tanaman seperti naringenin, polifenol yang memiliki sifat antidiabetik kuat.
Makan buah jeruk untuk dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan melindungi dari perkembangan diabetes.
7. Sayur Bayam.
Tingginya Vitamin A yang tinggi akan antioksidan pada bayam yang menjadikan sayuran pilihan untuk menurunkan kadar gula darah.