Air putih merupakan pilihan utama yang dapat memenuhi kebutuhan cairan setiap harinya.
Dengan begitu, kinerja organ tubuh akan tetap terjaga, pencernaan menjadi lancar, dan terhindar dari dehidrasi.
Jadi, mulai saat ini jangan lupa ya untuk selalu minum air putih setidaknya 8 gelas atau sekitar 2 liter setiap harinya.
2. Infused water
Jika kamu sedang merasa bosan dengan air putih, kamu bisa nih menggantinya dengan infused water.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Shower Terbaik, Awet dan Hemat Air
Sama seperti air putih, minuman infused water ini juga 0 kalori.
Selain itu, irisan buah, sayur, ataupun daun mint, yang kerap dicampur ke dalam minuman ini bisa memberikan rasa serta aroma yang unik dan menyegarkan.
Infused water juga memiliki kandungan antioksidan yang baik dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh serta kulit.
3. Teh hijau
Secangkir teh hijau tanpa menambahkan pemanis hanya mengandung 1 kalori.
Meski terbilang rendah kalori, minuman ini tinggi antioksidan yang baik dalam melawan radikal bebas penyebab penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung.
BACA JUGA:8 Manfaat Air Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan, Bisa Atasi Masalah Lambung
Tingginya kandungan antioksidan pada teh hijau juga diketahui baik untuk kesehatan kulit, salah satunya mencegah penuaan dini.
4. Kopi hitam
Sama seperti teh hijau, secangkir kopi hitam tanpa menambahkan pemanis atau susu juga hanya mengandung 1 kalori.