BACA JUGA:Jumlah TPS Pilkada Bengkulu Utara Berkurang 397, Pemilih Tiap TPS Bertambah
BACA JUGA:Honorer Pemkab Seluma Diamankan Polisi, Ternyata Ini Kasusnya
5. Oatmeal
Oatmeal merupakan makan dengan indeks glikemik yang terbilang rendah, oatmeal sangat cocok dimanfaatkan untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Kandungan B-Glukan pada oatmeal memiliki manfaat seperti mengurangi respon glukosa dan insulin setelah makan, meningkatkan sensitivitas insulin, membantu menjaga kontrol glikemik dan mengurangi lemak darah.
Oatmeal juga sangat menguntungkan untuk mengontrol Glukosa darah pada pengidap diabetes tipe 2.
Meski begitu dokter mengkondisikan pengidap diabetes untuk membatasi mengkonsumsi oatmeal, Karen semangkuk oatmeal mengandung 28 gram karbohidrat.
BACA JUGA:Baru Menikah Mamat Alkatiri Malah Difitnah, Abdur Arsyad Sebutkan Kata-kata Ini
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
BACA JUGA:Bukan The Beatles, Pionir Musik Rock and Roll Dunia yang Pertama Ini Asal Indonesia
6. Buah Jeruk
Meskipun rasa buah jeruk yang manis, tapi ternyata buah jeruk juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Buah jeruk dianggap buah glisemik rendah karena tidak mempengaruhi gula darah sebanyak buah nanas dan semangka.
Banyak jenis buah jeruk dikemas dengan serat dan mengandung senyawa tanaman seperti naringenin, polifenol yang memiliki sifat antidiabetik kuat.
Makan buah jeruk untuk dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan melindungi dari perkembangan diabetes.
BACA JUGA:Prilly Latuconsina Dikabarkan Dekat dengan Dikta, Benarkah Mereka Pacaran?
BACA JUGA:Update Perkembangan Kasus Istri Tebas Suami, Tersangka Diduga Alami Depresi