10 Jenis Makanan Ini Ternyata Ampuh Turunkan Gula Darah

7. Sayur Bayam

Tingginya vitamin A yang tinggi akan antioksidan pada bayam yang menjadikan sayuran pilihan untuk menurunkan kadar gula darah. 

8. Sayuran Hijau

Sayuran tentunya tinggi akan serat, dan serat tidak bisa diubah menjadi gula ketika dikonsumsi. Selain itu sayuran hijau juga tinggi zeaxanthin dan Lutein, sejenis antioksidan yang bagus bagi penderita diabetes.

9. Telur

Makan satu telur besar per hari menyebabkan penurunan gula darah yang signifikan sebesar 4,5%, data peningkatan sensitivitas insulin, dibandingkan dengan makan lain pengganti telur.

10. Ikan

Protein yang terdapat dalam ikan sangat penting untuk mengontrol gula darah, ini karena senyawa tersebut membantu memperlambat pencernaan dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.