Depresi bisa menyebabkan perubahan pola tidur. Beberapa orang mungkin sulit tidur (insomnia), sementara yang lain justru tidur terlalu banyak (hipersomnia).
4. Perubahan Berat Badan
Depresi dapat mempengaruhi nafsu makan, baik itu meningkat atau menurun, sehingga menyebabkan perubahan berat badan yang signifikan.
5. Merasa Tidak Berharga atau Bersalah
Perasaan tidak berharga, rendah diri, atau bahkan merasa bersalah tanpa alasan yang jelas seringkali muncul pada mereka yang mengalami depresi.
BACA JUGA:Mengatasi Stres di Era Digital: Tips untuk Generasi Z
BACA JUGA:Ini Peran Media Sosial dalam Kesehatan Mental Generasi Z! Dampak & Cara Sehat Menggunakannya
Tanda-Tanda Kecemasan pada Generasi Z
1. Kekhawatiran Berlebihan
Kecemasan sering ditandai dengan kekhawatiran yang berlebihan tentang berbagai hal, mulai dari hal kecil hingga masalah besar.
2. Gangguan Konsentrasi
Kamu mungkin merasa sulit untuk fokus atau mengingat hal-hal karena pikiranmu selalu dipenuhi oleh kekhawatiran.
3. Ketegangan Otot
Kecemasan sering menyebabkan ketegangan pada otot. Kamu mungkin merasakan nyeri atau ketegangan di berbagai bagian tubuh.
BACA JUGA:Tips Meningkatkan Kesehatan Mental untuk Generasi Z: Dengan Menggunakan Teknik Mindfulness
BACA JUGA:Rekomendasi iPhone Second Terbaik 2024 untuk Anak Generasi Z