4. Masalah Pencernaan
Perasaan cemas bisa mempengaruhi sistem pencernaanmu, menyebabkan masalah seperti sakit perut, mual, atau bahkan diare.
5. Serangan Panik
Beberapa orang mengalami serangan panik yang ditandai dengan detak jantung cepat, sesak napas, pusing, atau merasa seperti kehilangan kendali.
Langkah-Langkah Awal untuk Mencari Bantuan
Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal menunjukkan tanda-tanda depresi atau kecemasan, penting untuk segera mengambil langkah-langkah berikut:
BACA JUGA:Wuling Air EV Dinobatkan Sebagai Mobil Listrik Favorit Generasi Z
BACA JUGA:Mulai Sedini Mungkin dan Raih Keuntungan Berlimpah! Ini Investasi Jangka Panjang untuk Generasi Z
1. Bicara dengan Seseorang yang Dipercaya
Jangan menyimpan perasaanmu sendiri. Bicara dengan teman dekat, keluarga, atau seseorang yang kamu percaya bisa sangat membantu.
2. Kunjungi Profesional Kesehatan Mental
Psikolog atau psikiater adalah profesional yang bisa memberikan diagnosis yang tepat dan membantu dengan perawatan yang sesuai.
BACA JUGA:Program Internet Gratis di Mukomuko Berlanjut, 14 Desa Ditetapkan Jadi Penerima
BACA JUGA:One Piece Manga Terlaris Sepanjang Masa, Kalahkan Komik Batman
3. Lakukan Aktivitas yang Membuatmu Bahagia
Meskipun sulit, cobalah untuk tetap melakukan aktivitas yang kamu nikmati. Olahraga ringan, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu di alam bisa membantu mengurangi gejala.