Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang mudah diikuti dan cocok buat kamu:
1. Berjalan atau Berlari
Berjalan atau berlari di taman bisa menjadi cara yang bagus untuk menghirup udara segar dan meredakan stres.
Kamu bisa mengajak teman atau mendengarkan musik favorit saat melakukannya.
BACA JUGA:Tips Meningkatkan Kesehatan Mental untuk Generasi Z: Dengan Menggunakan Teknik Mindfulness
BACA JUGA:Rekomendasi iPhone Second Terbaik 2024 untuk Anak Generasi Z
Mulailah dengan rute yang pendek, lalu tingkatkan jaraknya seiring waktu.
2. Yoga
Yoga bukan hanya tentang fleksibilitas, tetapi juga tentang ketenangan pikiran.
Melalui teknik pernapasan dan gerakan yang lembut, yoga dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan fokus.
Ada banyak tutorial yoga online yang bisa kamu ikuti dari rumah.
3. Bersepeda
Bersepeda adalah cara yang menyenangkan untuk menjelajahi lingkungan sekitar.
Selain itu, bersepeda juga baik untuk kesehatan jantung dan meningkatkan stamina.
Kamu bisa mulai dengan rute yang mudah dan perlahan-lahan mencoba rute yang lebih menantang.
BACA JUGA:Transaksi Gadai di Bengkulu Meningkat Tajam Menjelang Tahun Ajaran Baru, Capai Rp700 Juta