BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Generasi Z, yang dikenal dengan kedekatannya pada teknologi dan media sosial, seringkali menghadapi tekanan mental yang luar biasa.
Dalam era digital ini, menjaga kesehatan mental menjadi semakin penting.
Salah satu cara yang efektif dan menyenangkan untuk menjaga kesehatan mental adalah melalui olahraga dan aktivitas fisik.
BACA JUGA:Pentingnya Dukungan Sosial bagi Generasi Z: Cara Membangun Jaringan yang Kuat
BACA JUGA:Kenali Gejala Depresi dan Kecemasan pada Generasi Z! Simak juga Tanda dan Cara Mendapatkan Bantuan
Yuk, kita bahas lebih dalam bagaimana olahraga bisa menjadi penyelamat mental buat kamu, Generasi Z!
Manfaat Aktivitas Fisik bagi Kesehatan Mental
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Olahraga dapat membantu tubuh melepaskan endorfin, yaitu hormon yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia dan rileks.
Dengan rutin berolahraga, kamu bisa merasa lebih tenang dan mampu mengatasi stres dengan lebih baik.
Aktivitas fisik juga dapat mengalihkan perhatianmu dari masalah sehari-hari, memberikan waktu untuk otakmu beristirahat.
BACA JUGA:Generasi Z Sering Merasa Kesepian: Apa Penyebabnya dan Bagaimana Mengatasinya? Simak di Sini
BACA JUGA:Pentingnya Self Care untuk Generasi Z! Langkah Mudah untuk Mental Lebih Seimbang
2. Meningkatkan Mood
Pernah dengar tentang "runner's high"? Ini adalah perasaan euforia yang bisa kamu rasakan setelah berlari atau melakukan aktivitas fisik lainnya.