BACA JUGA:Maknyus! Mie Pangsit Mas Bejo Selalu Jadi Langganan Anak Sekolah di Kota Bengkulu
Menyusui bayi sesuai permintaan bayi merupakan cara terbaik dalam merangsang produksi ASI.
Dengan semakin sering bayi menyusu, maka semakin banyak ASI yang akan diproduksi oleh tubuh.
Sebaiknya kamu menyusui bayi setiap 2-3 jam sekali, termasuk di malam hari.
5. Memastikan posisi dan perlekatan yang benar
Hal yang juga sangat penting dalam keberhasilan menyusui adalah memperhatikan posisi dan perlekatan.
Pastikan posisi bayi sudah melekat dengan baik pada payudara sehingga ia dapat menyusui dengan efektif.
Jika kamu belum memahaminya, minta bantuan konsultan laktasi atau bidan untuk memastikan teknik menyusui yang digunakan sudah benar atau belum.
BACA JUGA:Bukan Hanya Surat Kematian, Ini Hal-hal yang Wajib Diurus Setelah Orang Tua Meninggal Dunia
Dan ada beberapa jenis makanan yang dikenal dapat membantu meningkatkan produksi ASI, antara lain oatmeal, almond, bayam dan juga wortel.
6. Minum air yang cukup
Ibu menyusui yang dehidrasi dapat mempengaruhi produksi ASI.
Pastikan setiap harinya kamu mencukupi kebutuhan air setidaknya 8-10 gelas atau lebih jika kamu merasa haus.
Selain air putih, pilihan terbaik lainnya dapat mengonsumsi jus buah ataupun susu yang dijadikan alternatif untuk menghidrasi tubuh.
7. Istirahat cukup