Dengan memilih sarapan yang seimbang antara karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat terbukti dapat membantu menjaga energi dan mood sepanjang hari.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa asupan nutrisi yang baik pada pagi hari akan sangat memengaruhi kinerja kognitif dan suasana hati secara positif.
Contohnya adalah dengan sarapan seimbang antara oatmeal dengan kacang-kacangan dan buah beri, roti panggang alpukat dengan telur, atau smoothie dengan bubuk protein dan bayam.
Jangan lupa juga agar tetap menghidrasi tubuh dengan minum air putih dalam memulai hari dengan fokus.
BACA JUGA:Cari Tahu di Sini Skincare Routine untuk Remaja yang Memiliki Kulit Beruntusan!
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mental, 8 Cara Sederhana Atasi Monday Blues Saat Bekerja
2. Mendengarkan Musik yang Menenangkan
Mendengarkan musik yang menyenangkan ternyata dapat membuat hati menjadi lebih tenang.
Hal ini yang dapat meningkatkan kecerdasan emosional.
Oleh sebab itu, jika hal ini dapat dilatih secara terus menerus,maka akan membuat kecerdasan semakin meningkat.
3. Berolahraga
Berolahraga secara rutin di pagi hari tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat memberikan manfaat besar pada kesehatan mental dan emosional.
Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kesejahteraan emosional secara keseluruhan.
BACA JUGA:Rahasia Awet Muda: Tips Bagaimana Cara Bahagia dan Perawatan Jiwa Bisa Membuatmu Jauh Awet Muda
BACA JUGA:Rahasia Sukses Bisnis Kuliner untuk Kamu yang Berjiwa Muda
Kamu bisa mulai mencoba melakukan jogging pagi yang mudah dilakukan.