BACA JUGA:Dampak Broken Home: Mental Anak Rentan Rusak, Orang Tua Wajib Awasi Pergaulan Anak
Aktivitas ini juga mampu meningkatkan daya ingat dan memperkuat kemampuan kognitif.
Bacaan yang beragam, mulai dari buku fiksi hingga artikel nonfiksi, terbilang cukup merangsang otak dan meningkatkan kemampuan berpikir kritis.
Tidak hanya itu, aktivitas ini juga membantu dalam memiliki wawasan yang lebih luas dan mengesankan.
2. Memenuhi Nutrisi dengan Pola Makan Sehat
Mengonsumsi makanan yang sehat akan memberikan nutrisi penting bagi otak.
Sebaiknya kamu mengonsumsi makanan seimbang seperti buah-buahan, sayuran, protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks untuk membantu menjaga kesehatan otak dan daya ingat.
BACA JUGA:Lakukan Mulai Sekarang, 5 Kebiasaan yang Bisa Bikin Otak Lebih Encer
BACA JUGA:Mau Hindari Kebotakan? Begini Tips yang Diajarkan dr. Zaidul Akbar
Makanan yang kaya akan kandungan asam folat juga dipercaya mampu merangsang kecerdasan otak seseorang yang masih bayi, anak-anak hingga dewasa agar lebih baik lagi.
3. Berolahraga secara Teratur
Rutinitas olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, memperbaiki mood, dan meningkatkan konsentrasi serta daya ingat.
Latihan ringan seperti aerobik, yoga, atau olahraga lainnya memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental dan kognitif.
Cara ini juga bermanfaat dalam mencerdasan otak dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
4. Tidur Cukup dan Berkualitas
Memiliki waktu tidur yang cukup sangat memainkan peran penting dalam memperbaiki dan meregenerasi sel-sel otak.