BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Rasa kantuk yang menyerang di tengah hari ataupun malam, banyak dari kita akan mencari cara agar tetap segar dan terjaga.
Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi makanan penyegar yang mampu memberikan energi dan merangsang tubuh.
Berikut merupakan beberapa jenis makanan yang dipercaya dapat membantu menyegarkan badan ketika mengantuk.
1. Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar adalah pilihan yang paling alami dan sehat dalam upaya menyegarkan tubuh.
BACA JUGA:Rehab Masjid Agung Sultan Abdullah Lebong Telan Anggaran Rp 3,2 Miliar
BACA JUGA:Kemenkeu Catat Penggunaan Dana BOK Puskesmas di Bengkulu Rp63,81 Miliar
Buah-buahan segar seperti apel, jeruk, dan semangka memiliki kandungan kadar air tinggi yang dapat membantu menghidrasi tubuh.
Termasuk juga dapat memberikan gula alami yang akan meningkatkan tingkat energi.
Tingginya kandungan serat dalam buah-buahan tersebut juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Termasuk juga menghindari rasa lelah yang disebabkan oleh fluktuasi gula darah.
BACA JUGA:Cara Efektif Menanam Tomat dan Mentimun agar Cepat Tumbuh dan Panen Berlimpah
BACA JUGA:Unib Bantu Pelestari Tukik di Bengkulu Tengah Tingkatkan Kualitas Penangkaran
2. Yogurt dengan Granola
Yogurt adalah salah satu jenis sumber protein yang baik, sementara granola akan memberikan tambahan tekstur dan rasa yang enak.
Kombinasi yang satu ini tidak hanya memberikan energi, tetapi juga menyediakan probiotik dalam mendukung kesehatan pencernaan.