Sebaiknya pilih yogurt rendah lemak agar mendapatkan manfaat maksimal tanpa penambahan kalori secara berlebih.
3. Smoothie Sayuran dan Buah-buahan
Smoothie yang terbuat dari campuran sayuran hijau dan buah-buahan merupakan cara yang terbilang lezat untuk mendapatkan nutrisi penting dengan cepat.
BACA JUGA:Cara Praktis Menanam Terong di Halaman Rumah dengan Pot, Mulai dari Pemilihan Benih hingga Panen
BACA JUGA:Kontingen PWI Bengkulu Siap Bersinar di Porwanas XXIV dengan Dukungan Penuh Pemerintah
Kamu dapat mencoba resep dengan campuran bayam, pisang, kiwi, dan yogurt untuk menciptakan minuman yang menyegarkan dan memberikan banyak energi.
Menambahkan es juga mampu memberikan sensasi segar yang sangat menyenangkan lidah.
4. Almond dan Kacang-kacangan
Almond dan kacang-kacangan lainnya diketahui mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang mampu memberikan energi tahan lama.
Berdasarkan sifat ini akan membuatnya menjadi camilan yang ideal untuk mengatasi rasa kantuk.
Kamu dapat memilih variasi yang tidak diasinkan atau bersalut gula agar mendapatkan manfaat kesehatan maksimal.
BACA JUGA:Anti Ribet dan Lezat: 4 Menu Sarapan Praktis untuk Pagi yang Penuh Energi
5. Air Kelapa
Air kelapa ialah jenis minuman yang sangat menyegarkan dan mampu memberikan hidrasi dengan cepat.
Kandungan elektrolit alami dalam air kelapa sangat membantu dalam menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang.