BACA JUGA:Rahasia Awet Muda! Langkah Mudah Mencegah Penuaan Dini Secara Alami
Membantu membangun otot dan menjaga metabolisme tubuh tetap tinggi.
- Yoga atau Pilates:
Agar dapat meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan serta mengurangi stres.
4. Pola Tidur yang Baik
Memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci utama untuk tetap terlihat awet muda.
Karena saat tidur, tubuh melakukan regenerasi sel termasuk sel kulit.
BACA JUGA:Tidak Bikin Ngantuk: 6 Pilihan Menu Sarapan Sehat dan Penuh Energi
BACA JUGA:10 Manfaat Jogging Sore untuk Kesehatan, Termasuk Memperkuat Otot dan Tulang
Tips mendapatkan tidur berkualitas:
- Rutinitas Tidur:
Upayakan untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap harinya.
- Lingkungan Tidur yang Nyaman:
Menciptakan lingkungan kamar tidur nyaman, gelap, dan tenang.
- Hindari Gadget Sebelum Tidur:
BACA JUGA:5 Jenis Sayuran yang Lebih Sehat Jika Dimakan Mentah, Ayo Coba!