4. Menenangkan pikiran dengan relaksasi.
5. Melakukan olahraga yang rutin.
6. Mendapatkan asupan gizi yang seimbang.
7. Melakukan sosialisasi bersama orang sekitar.
BACA JUGA:Pemkot Bengkulu Siapkan Operasi Pasar Antisipasi Kelangkaan Minyak Goreng
BACA JUGA:2,6 Juta Batang Rokok Ilegal Disita Selama 2024, Ini yang Dilakukan KPPBC Bengkulu
Cara sederhana untuk menghilangkan stres ini juga bisa dilakukan dengan bepergian ke sebuah tempat yang tenang, mencari tahu penyebab stress dan lakukanlah kegiatan yang menyenangkan dan menenangkan pikiran.
Dikutip dari laman YouTube dr. Clarin Hayes dijelaskan kenapa stres ini harus diatasi? Karena stres ini menjadi akar atau sumber dari berbagai masalah dan berbagai macam penyakit lain.
Stress ini juga menyebabkan menurunkan imunitas pada tubuh yang membuat kita menjadi rentan pada berbagai macam infeksi dari luar.
Berikut 5 cara mengatasi stres seperti diuraikan Clarin Hayes, yaitu :
BACA JUGA:Kronologi Detik-detik Mobil Terbakar di SPBU Depan Benmall Bengkulu, Ini Identitas Pemilik
BACA JUGA:Dibuka 1.000 Lowongan Pekerjaan, Ayo Datang ke Bursa Kerja Pemkot Bengkulu di Wisuda UMB
1. Latihan pernafasan, kenapa? Karena ketika kita melakukan latihan pernafasan ini kita akan merasakan diri kita ini lebih rileks.
2. Dengarkan lagu kesukaan kalian. Mendengarkan musik ini memang sudah terbukti untuk mengurangi suatu kecemasan.
3. Massage atau biasa dikenal dengan pijat. Hal ini menimbulkan efek relaksasi dan efek stimulasi.
4. Aromatheraphy lavender. Penggunaan lavender oil untuk aromaterapi telah terbukti mampu menurunkan tingkat stress, kecemasan, juga bisa memperbaiki mood.