BACA JUGA:10 Manfaat Menakjubkan dari Konsumsi Pepaya Setiap Hari
BACA JUGA:Cara Membuat Teh Bunga Telang dan Manfaat yang Diperoleh untuk Kesehatan
5. Mempercepat Pemulihan
Dengan mengurangi nyeri, peradangan, dan ketegangan, es dapat membantu mempercepat proses pemulihan dari cedera atau ketegangan otot di pundak.
Cara Menggunakan Es Batu di Pundak
- Siapkan Es
Gunakan es batu dari freezer, kompres es, atau kantong es yang dapat dibeli di toko. Anda juga bisa menggunakan es serut yang dibungkus dengan kain jika tidak memiliki kompres es.
- Bungkus Es
Bungkus es batu atau kompres es dengan kain tipis atau handuk untuk melindungi kulit dari iritasi atau luka dingin. Jangan menempelkan es langsung pada kulit untuk menghindari risiko kerusakan seperti frostbite.
- Aplikasikan pada Pundak
Tempatkan bungkus es pada area pundak yang terasa nyeri atau tegang. Pastikan Anda tidak menekan terlalu keras untuk menghindari ketidaknyamanan tambahan.
BACA JUGA:Tak Hanya Mencerahkan Kulit, Inilah 7 Manfaat Tersembunyi Masker Beras untuk Wajah
BACA JUGA:6 Manfaat Madu dan Jahe untuk Kesehatan, Salah Satunya Meredakan Gejala Flu
- Batasi Waktu Penggunaan
Terapkan es selama sekitar 15-20 menit per sesi. Istirahatkan area tersebut selama 1-2 jam sebelum mengulangi aplikasi untuk mencegah efek samping seperti kerusakan kulit atau gangguan sirkulasi.
- Perhatikan Reaksi Tubuh