1. Perubahan Gaya Hidup:
- Diet Sehat: Mengurangi asupan garam, lemak jenuh, dan kolesterol.
Meningkatkan konsumsi buah, sayuran, dan makanan tinggi serat.
- Aktivitas Fisik: Olahraga rutin, seperti berjalan, bersepeda, atau berenang.
- Mengurangi Konsumsi Alkohol dan Berhenti Merokok.
BACA JUGA:4 Jenis Senam untuk Penderita Hipertensi, Ketahui Manfaatnya
BACA JUGA:Jangan Abaikan, Hipertensi Penyebab Utama Gagal Ginjal
- Manajemen Stres: Teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
2. Obat-obatan:
- Diuretik: Membantu ginjal mengeluarkan natrium dan air berlebih.
- Beta-blocker: Mengurangi denyut jantung dan tekanan darah.
- ACE Inhibitor: Menghambat produksi hormon yang menyempitkan pembuluh darah.
BACA JUGA:Dampak Hipertensi Tidak Terkontrol, Kenali 5 Penyakit Komplikasi yang Mengancam Jiwa
BACA JUGA:Mampu Atasi Hipertensi dan Mencegah Osteoporosis, Buah Merah Papua Mengandung Antioksidan
- Calcium Channel Blocker: Mencegah kalsium memasuki sel otot jantung dan arteri.
Mengurangi kekuatan kontraksi dan melebarkan pembuluh darah.