Sayuran seperti bayam, brokoli, dan kangkung kaya akan kalsium, zat besi, serta vitamin K, yang semuanya berperan dalam pertumbuhan tulang.
BACA JUGA:5 Shio dengan Karier Cemerlang di Tahun 2025: Energi Ular Kayu yang Membawa Keberuntungan
Kalsium dan zat besi dapat membantu pembentukan tulang yang kuat dan memperbaiki jaringan tubuh.
Sayuran hijau dapat diolah dalam berbagai bentuk seperti sup, tumis, atau smoothies agar anak-anak lebih suka mengonsumsinya.
5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang almond, kacang mete, serta biji chia dan biji bunga matahari kaya akan magnesium, protein, dan lemak sehat.
Magnesium adalah mineral penting untuk kepadatan tulang.
BACA JUGA:5 Makanan Tinggi Serat yang Efektif Mengatasi Sembelit
BACA JUGA:Prediksi Shio di Tahun 2025: Shio Paling Beruntung dalam Keuangan di Tahun Ular Kayu
Sumber protein nabati yang dapat meningkatkan kesehatan tulang dan jaringan tubuh secara keseluruhan.
Kacang-kacangan bisa dijadikan camilan sehat atau ditambahkan ke dalam makanan seperti salad atau yogurt.
6. Buah-buahan
Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi kaya akan vitamin C, yang penting untuk produksi kolagen.
Kolagen membantu pertumbuhan jaringan tulang dan otot.
BACA JUGA:Investasi Emas, Saham, atau Properti Berdasarkan Shio di Tahun 2025 - Ular Kayu