4. Praktikkan Mindfulness
Salah satu cara agar self compassion tidak terasa egois adalah dengan mindfulness.
Saat kamu menyadari bahwa perasaan negatif adalah hal wajar, kamu nggak akan terjebak pada emosi yang berlebihan.
Mindfulness juga membantu kamu untuk menerima emosi yang muncul tanpa reaksi berlebihan.
5. Berani Menerima Bantuan
Jangan ragu untuk meminta bantuan jika merasa membutuhkan.
Self compassion bukan berarti kamu harus menyelesaikan semua sendiri.
Berbicara dengan teman atau mencari bantuan profesional bisa jadi cara untuk lebih memahami diri.
6. Belajar Dari Kesalahan Tanpa Diri
Kesalahan adalah kesempatan untuk belajar, bukan alasan untuk menyalahkan diri.
Coba ambil pelajaran dari situasi yang terjadi tanpa fokus pada hal-hal yang sudah nggak bisa diubah.
BACA JUGA:7 Jenis Tanaman yang Memberikan Bonus Kesehatan, Rumah Asri Penghuninya Sehat
BACA JUGA:6 Manfaat Biji Chia untuk Kesehatan, Termasuk Mengontrol Gula Darah
Self Compassion Bukan Tentang Menjadi Sempurna
Hal penting yang harus kamu ingat, self-compassion bukan tentang menjadi sempurna.
Terkadang, kita merasa harus selalu bisa mengatasi semuanya sendiri, tapi itu nggak realistis.