3. Mindfulness atau Kesadaran Penuh
Dalam self compassion, penting untuk sadar bahwa perasaan buruk adalah bagian dari kehidupan yang wajar.
Mindfulness bikin kamu nggak berlebihan dalam menanggapi masalah, tapi juga nggak memendamnya.
Ini membantu untuk lebih tenang dalam menghadapi situasi sulit.
BACA JUGA:Detoks Digital: Manfaat Memutuskan Hubungan dari Teknologi untuk Kesehatan Mental dan Fisik
BACA JUGA:6 Cara Efektif Mengatasi Kecanduan Gula dan Menjaga Kesehatan Tubuh
Kenapa Self Compassion Penting?
Self-compassion membantu kamu untuk lebih menerima diri sendiri apa adanya, dan ini berdampak positif pada kesehatan mental.
Saat kamu bisa memaafkan diri sendiri, kamu akan lebih mudah menghadapi tekanan hidup tanpa selalu menyalahkan diri.
Self compassion juga membantu kamu mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan meningkatkan kepercayaan diri.
Intinya, saat kamu lebih ramah pada diri sendiri, kamu akan merasa lebih bahagia.
BACA JUGA:10 Manfaat Menakjubkan Buah Matoa, Sumber Kesehatan yang Kaya Nutrisi
BACA JUGA:Detoks Digital: Cara Ampuh Jaga Kesehatan Mental di Era Serba Online
Cara Menerapkan Self-Compassion Tanpa Terasa Egois
Banyak orang merasa ragu untuk menerapkan self compassion karena khawatir terlihat egois.
Padahal, self compassion sama sekali nggak ada hubungannya dengan egoisme.
Berikut beberapa cara sederhana buat mempraktikkan self compassion tanpa harus takut dinilai egois: