BACA JUGA:10 Manfaat Menakjubkan Buah Matoa, Sumber Kesehatan yang Kaya Nutrisi
BACA JUGA:Detoks Digital: Cara Ampuh Jaga Kesehatan Mental di Era Serba Online
5. Luangkan Waktu untuk Meditasi atau Menulis Jurnal
Meditasi atau menulis jurnal adalah cara yang sangat efektif untuk merapikan pikiran dan menenangkan diri.
Meditasi membantu kamu fokus pada pernapasan dan meredakan kecemasan yang mungkin muncul.
Kalau meditasi bukan gaya kamu, cobalah menulis jurnal.
Cukup tuliskan hal-hal yang sedang kamu rasakan, harapan, atau rencana untuk hari ini.
Menulis bisa jadi tempat untuk mengekspresikan emosi dan membantu kamu memahami perasaan diri sendiri.
Ditambah lagi, ini bisa bikin kamu lebih siap dan fokus menjalani hari.
BACA JUGA:Self Care Praktis: 5 Cara Mudah Jaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan
BACA JUGA:4 Resep Infus Water Menyegarkan untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh
6. Dengarkan Musik atau Podcast yang Memberi Semangat
Setiap orang pasti punya playlist favorit yang bikin semangat.
Musik adalah salah satu media paling sederhana untuk mengangkat mood.
Cobalah putar musik yang bisa membangkitkan semangat dan bikin kamu lebih termotivasi.
Selain musik, kamu juga bisa mencoba mendengarkan podcast inspiratif.