RAKYATBENGKULU.COM - Buah-buahan dikenal sebagai sumber vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan.
Namun, bagi penderita diabetes dan PCOS (Polycystic Ovary Syndrome), pemilihan buah yang tepat sangat penting untuk mencegah perburukan kondisi kesehatan.
Berikut adalah 10 buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes dan PCOS.
1. Pisang
Pisang mengandung sekitar 27 gram gula alami, yang lebih tinggi daripada permen. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah.
BACA JUGA:Menegangkan! Film Horor Perewangan Kini Tayang di Bioskop Kota Bengkulu
BACA JUGA:Ketua BPC Hipmi Bone Bolango Desak Pembebasan Mardani Maming, Tuntut Keadilan untuk Generasi Muda
2. Mangga
Mangga tinggi karbohidrat dan gula, sehingga sangat berisiko bagi penderita diabetes dan PCOS. Sebaiknya hindari konsumsi buah ini.
3. Nanas
Nanas mengandung 46 gram gula dan 96 gram karbohidrat per porsi, menjadikannya salah satu buah yang harus diwaspadai.
4. Cranberry
Meskipun sehat, cranberry memiliki kadar gula yang tinggi. Konsumsi sebaiknya dibatasi, maksimal sekali sebulan.
5. Kismis
Kismis memiliki 27 gram gula dan indeks glikemik yang tinggi, sehingga tidak disarankan untuk penderita diabetes dan PCOS.
BACA JUGA:Transformasi Pribadi Shio Anjing di Tahun Ular Kayu 2025: Raih Tujuan Besar dengan Langkah Kecil!
BACA JUGA:Self Love Journey Shio Babi di Tahun 2025: Fokus Utama Diri Sendiri Tanpa Rasa Bersalah!
6. Buah Ara
Satu buah ara kecil mengandung 8 gram gula alami, yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan penderita diabetes dan PCOS.
7. Jeruk
Jeruk keprok kecil mengandung 13 gram gula dan memiliki indeks glikemik tinggi, berpotensi meningkatkan kadar gula darah.
8. Semangka
Meski mengandung banyak air, semangka memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, sehingga tidak dianjurkan untuk penderita diabetes dan PCOS.
9. Kiwi
Kiwi mengandung 60% fruktosa dan banyak karbohidrat, sehingga sebaiknya dihindari oleh mereka yang memiliki diabetes dan PCOS.
BACA JUGA:Penampakan Harimau Sumatera Gegerkan Warga Desa Linau, Waspada Tetap Ditekankan
BACA JUGA:Sidang Dugaan Korupsi Dana BOS SMP Negeri 17 Bengkulu, JPU Siap Hadirkan 10 Saksi
10. Leci
Leci mengandung 29 gram gula per porsi, menjadikannya buah yang tidak cocok untuk penderita diabetes dan PCOS.
Penting bagi penderita diabetes dan PCOS untuk selektif dalam memilih buah.
Meskipun buah adalah makanan sehat, beberapa jenis dapat memperburuk kondisi kesehatan.
Pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan.