4. Minuman Manis
Minuman manis, seperti kopi dengan gula atau minuman bersoda, dapat mengganggu metabolisme tubuh dan meningkatkan kadar gula darah.
Konsumsi minuman manis di pagi hari sebaiknya dihindari, karena dapat memicu penumpukan lemak dan menyebabkan lonjakan energi yang cepat turun.
5. Kurang Protein
Protein adalah komponen penting untuk sarapan karena membantu memberi rasa kenyang lebih lama dan mengendalikan nafsu makan.
Tanpa protein yang cukup, Anda mungkin merasa cepat lapar dan cenderung makan lebih banyak di siang hari.
BACA JUGA:Bejat! Ayah di Bengkulu Tengah Tega Rudapaksa Anak Kandung
BACA JUGA:Kurangnya Serapan Dana BOK di Mukomuko, Program Stunting Tidak Berjalan
Pastikan sarapan Anda mengandung sumber protein yang baik untuk menjaga metabolisme tetap stabil.
Menghindari lima kesalahan sarapan ini bisa membantu menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko perut buncit.
Sesuaikan asupan kalori dengan kebutuhan harian dan jenis aktivitas Anda untuk mencapai tubuh yang sehat dan ideal.