Aplikasi seperti MyFitnessPal atau Yazio memungkinkan kamu melacak apa saja yang kamu makan dan memberi rekomendasi untuk mencapai target kesehatan, seperti menambah protein atau mengurangi gula.
Keuntungan Aplikasi Nutrisi
Bisa tahu kandungan gizi dari setiap makanan.
Membantu menyesuaikan pola makan sesuai target, misalnya untuk diet atau menambah berat badan.
6. Sensor Detak Jantung dan Stres: Kenali Kondisi Tubuhmu
Banyak smartphone sekarang punya sensor detak jantung bawaan atau bisa dihubungkan ke smartwatch.
Fitur ini membantu kamu memantau kondisi jantung saat berolahraga atau bahkan saat istirahat.
Beberapa aplikasi juga punya fitur untuk memantau tingkat stres, seperti Calm atau Headspace, yang mengajarkan teknik pernapasan dan meditasi untuk mengurangi stres.
Manfaat Pemantauan Detak Jantung
Membantu mengontrol aktivitas fisik sesuai kemampuan tubuh.
Mengurangi risiko kelelahan atau overtraining.
BACA JUGA:10 Fitur Tersembunyi di Smartphone yang Mungkin Belum Kamu Ketahui, Segera Temukan!
BACA JUGA:Chipset AI di Smartphone Bikin Pengalaman Pengguna Makin Canggih, Ini Fungsinya
7. Komunitas Virtual: Support System yang Kuat
Kalau kamu sering merasa malas atau nggak punya motivasi buat hidup sehat, coba gabung ke komunitas virtual lewat aplikasi kesehatan.
Aplikasi seperti Strava memungkinkan kamu berbagi progres olahraga dan saling menyemangati dengan teman atau komunitas lain.