Cocok banget untuk keluarga yang ingin olahraga santai.
Rekomendasi Pose:
Downward Dog
Warrior Pose
Tree Pose
Manfaat: Mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan.
BACA JUGA:8 Alasan Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Sudah Diet dan Olahraga, Kamu Wajib Tahu!
BACA JUGA:Manfaat Rutin Berolahraga di Pagi Hari untuk Produktivitas
4. Lompat Tali (Skipping)
Lompat tali bisa jadi olahraga seru, apalagi kalau dilakukan dalam bentuk kompetisi kecil.
Siapa yang bisa lompat paling banyak tanpa berhenti?
Manfaat: Melatih koordinasi tubuh dan meningkatkan stamina.
5. Game Workout
Buat olahraga terasa seperti permainan.
Misalnya:
Simon Says Workout: Ikuti gerakan yang disebutkan pemimpin permainan.