5. Aktivitas Fisik Setelah Makan
Berjalan-jalan atau bergerak sedikit setelah makan dapat membantu tubuh mencerna makanan lebih baik dan menjaga gula darah tetap seimbang.
6. Prioritaskan Tidur yang Cukup
Tidur cukup 7-9 jam setiap malam sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan kadar gula darah. Tidur yang cukup akan mendukung tubuh dalam menjalankan detoks alami serta mencegah peningkatan rasa lapar yang tidak terkontrol.
Dengan mengikuti tips ini, kamu bisa mengatasi keinginan berlebihan terhadap makanan manis dan menjaga pola makan yang lebih sehat serta seimbang.
Jangan lupa, menjaga kualitas tidur dan pola makan adalah kunci untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.