Ini dapat menyebabkan mual, muntah, hingga gangguan pencernaan yang lebih serius. Jadi, hindari salak sebagai menu sarapan jika kamu memiliki masalah lambung.
3. Jeruk
Jeruk memang kaya akan vitamin C dan serat, tetapi buah ini juga mengandung asam yang cukup tinggi.
Konsumsi jeruk di pagi hari, terutama dalam jumlah berlebihan, dapat menyebabkan kram perut, diare, hingga sakit kepala.
Laura Flores, ahli nutrisi dari San Diego, menjelaskan bahwa kelebihan vitamin C juga bisa mengganggu pencernaan dan bahkan menyebabkan masalah ginjal.
BACA JUGA:Kebakaran Terjadi di Bengkulu Selatan, Dua Truk Milik Warga Ludes Terbakar
BACA JUGA:Bupati Kepahiang Tanggapi Serius Kasus Perampokan, Fokus Pemulihan Anak Korban
Jadi, sebaiknya hindari jeruk sebagai pilihan sarapan untuk menjaga kesehatan pencernaanmu.
4. Apel
Apel memang kaya antioksidan dan vitamin C, namun kandungan fruktosa dan seratnya yang tinggi dapat menyulitkan pencernaan.
Fruktosa pada apel memerlukan proses fermentasi di usus besar yang dapat menghasilkan gas, menyebabkan perut kembung, dan ketidaknyamanan pencernaan lainnya.
Meskipun apel sehat, sebaiknya hindari sebagai sarapan pagi agar pencernaanmu tetap lancar.
5. Mangga
Mangga adalah buah manis yang banyak disukai, namun kandungan fruktosanya yang lebih tinggi dibandingkan glukosa bisa menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh, yang membuatnya sulit dicerna, terutama di pagi hari.
BACA JUGA:6 Rekomendasi iPhone Second Murah yang Masih Worth It hingga 3 Tahun Kedepan
BACA JUGA:iPhone 13 Pro Turun Harga! Hanya 8 Jutaan, Cek Sertifikasi Lengkapnya