2. Minyak Kayu Putih untuk Uap Pernafasan
Minyak kayu putih dikenal memiliki sifat dekongestan yang membantu melegakan saluran pernapasan tersumbat.
Cara menggunakannya:
- Tuangkan air panas ke dalam mangkuk besar.
- Tambahkan 3-4 tetes minyak kayu putih.
- Tutupi kepala dengan menggunakan kain atau handuk, lalu hirup uapnya selama 5-10 menit sebelum tidur.
BACA JUGA:8 Hewan Peliharaan yang Membawa Rezeki dan Keberuntungan, Minat Pelihara?
BACA JUGA:Daftar iPhone Base Model Terlaris Sejauh Ini, Apakah iPhone Kamu Salah Satunya?
3. Kunyit Sebagai Anti-inflamasi Alami
Kunyit merupakan bahan alami yang dapat mengurangi peradangan di saluran pernapasan.
Anda bisa membuat minuman kunyit dengan susu.
Berikut cara pembuatannya:
- Siapkan satu sendok makan kunyit bubuk, lalu tambahkan ke dalam segelas susu hangat.
- Anda dapat meminum ramuan ini sebelum tidur agar dapat membantu mengurangi dengkuran.
BACA JUGA:7 Cara Efektif Meningkatkan Kecerdasan Anak, Tidur Cukup Jadi Kunci
BACA JUGA:Tips Meningkatkan Kualitas Tidur dengan Kebiasaan Malam yang Baik