Kok Bisa? Ternyata Ini Penyebab Food Coma dan Cara Mengatasinya

Sebaiknya ganti dengan air putih atau teh herbal untuk menjaga tubuh tetap segar.

BACA JUGA:Haryadi Resmi Dilantik sebagai Pj Sekda Bengkulu, Diminta Langsung Tancap Gas

BACA JUGA:Menanti Pengumuman Kelulusan CPNS di Bengkulu Utara, Berikut Jadwalnya

4. Lakukan Aktivitas Ringan Setelah Makan

Setelah makan, sebaiknya hindari langsung duduk atau berbaring.

Anda dapat mencoba berjalan kaki ringan selama 10 -15 menit.

Aktivitas ini akan melancarkan pencernaan dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk otak.

5. Atur Jadwal Makan

Aktivitas makan di waktu yang sama setiap harinya akan membantu tubuh mengatur ritme metabolisme.

Hindari juga makan terlalu malam.

BACA JUGA:Program Makan Bergizi Gratis, Hidayat Nur Wahid Tekankan Pentingnya Inklusi Santri dan Siswa Sekolah Keagamaan

BACA JUGA:7 Makanan yang Dapat Membantu Mencegah Kanker, Pola Makan Sehat untuk Tubuh yang Lebih Kuat!

Karena metabolisme tubuh cenderung melambat di malam hari, sehingga meningkatkan rasa kantuk.

6. Tetap Terhidrasi

Dehidrasi dapat memperburuk rasa lelah dan kantuk.

Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari, termasuk sebelum dan sesudah makan.