BACA JUGA:Pedagang di Pantai Abrasi Mukomuko Akan Dipindahkan, Begini Penjelasan Kadis Satpol PP
Selain itu, apel juga mengandung vitamin A dan C yang baik untuk kesehatan kulit ibu hamil dan perkembangan mata janin.
Kandungan kalium dalam apel juga dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
3. Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah yang sangat baik untuk ibu hamil karena kaya akan lemak sehat, seperti asam lemak omega-3, yang penting untuk perkembangan otak dan mata janin.
Alpukat juga mengandung folat, yang dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi. Selain itu, alpukat mengandung potasium yang dapat membantu mengatasi kram kaki, masalah umum yang sering terjadi pada ibu hamil.
4. Buah Naga
Buah naga adalah sumber antioksidan yang sangat baik, yang dapat membantu melindungi tubuh ibu hamil dari radikal bebas.
BACA JUGA:Laki-Laki atau Perempuan, Siapa yang Membutuhkan Waktu Tidur Lebih Lama?
Buah ini kaya akan vitamin C, serat, dan zat besi yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mendukung pembentukan darah selama kehamilan. Buah naga juga mengandung magnesium yang dapat membantu mengurangi stres dan menenangkan tubuh.
5. Pisang
Pisang adalah buah yang mudah ditemukan dan kaya akan kalium, yang penting untuk mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh serta mengurangi kram otot yang sering dialami ibu hamil.
Pisang juga mengandung vitamin B6 yang dapat membantu mengatasi mual dan muntah, gejala yang sering dialami pada trimester pertama kehamilan.
Mengonsumsi buah-buahan yang kaya nutrisi seperti jeruk, apel, alpukat, buah naga, dan pisang tidak hanya memberikan manfaat kesehatan untuk ibu hamil, tetapi juga mendukung perkembangan janin yang sehat.