RAKYATBENGKULU.COM - Makan malam adalah salah satu momen penting untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh, terutama setelah aktivitas seharian.
Namun, waktu makan malam yang terlalu dekat dengan waktu tidur bisa membawa dampak negatif bagi kesehatan.
Kebiasaan ini sering kali tidak disadari bahayanya, terutama bagi mereka yang memiliki gaya hidup sibuk.
Artikel ini akan membahas mengapa makan malam sebelum tidur dapat berbahaya dan bagaimana cara menghindari dampaknya.
BACA JUGA:Tragis, Warga Mukomuko Ditemukan Tewas Diduga Diterkam Harimau
BACA JUGA:Tasyakuran 7 Bulan Kehamilan Mahalini, Momen Bahagia yang Penuh Makna dan Kebahagiaan
Bahaya Makan Malam Sebelum Tidur
1. Gangguan Pencernaan
Aktivitas makan malam yang terlalu dekat dengan waktu tidur hanya akan memberi sedikit waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan.
Dalam posisi berbaring, proses pencernaan melambat.
Dan makanan yang belum sepenuhnya dicerna dapat menyebabkan gangguan perut kembung, sensasi perut yang terasa penuh, atau bahkan refluks asam lambung.
Kondisi ini tentunya akan mengakibatkan rasa tidak nyaman saat sedang tidur.
BACA JUGA:Panduan Feng Shui Tahun 2025, Tata Rumah untuk Rezeki dan Kebahagiaan
BACA JUGA:8 Warna Keberuntungan 2025 Berdasarkan Feng Shui: Jangan Salah Pilih!
2. Refluks Asam Lambung (GERD)
Ketika Anda makan dan segera berbaring, makanan yang belum sepenuhnya dicerna bersama asam lambung dapat naik kembali ke kerongkongan.