Teknik Teruji: 9 Cara Mengelola Stres dengan Efektif

- Bersepeda atau berenang untuk melatih tubuh dan melepaskan ketegangan.

BACA JUGA:Trik Anti-Stres! Kebiasaan Sederhana yang Bikin Hidup Lebih Tenang

BACA JUGA:Cara Tidur Cepat dalam 1 Menit dengan Teknik Terbukti Ampuh, Tanpa Stres!

4. Teknik Relaksasi Otot Progresif (Progressive Muscle Relaxation)

Teknik ini melibatkan pengencangan dan pelepasan otot secara bertahap untuk mengurangi ketegangan fisik akibat stres.

Caranya:

- Mulai dari ujung kaki, kencangkan otot selama 5 detik, lalu lepaskan.

- Lanjutkan ke bagian tubuh lain, seperti betis, paha, perut, tangan, hingga wajah.

- Teknik ini membantu tubuh merasa lebih rileks secara keseluruhan.

5. Manajemen Waktu

Sering kali, stres disebabkan oleh tumpukan tugas atau perasaan kewalahan.

BACA JUGA:Keuangan Pribadi di Awal Tahun, Menyusun Anggaran Tanpa Stres

BACA JUGA:Kendaraan Listrik, Masa Depan Transportasi Modern yang Ramah Lingkungan

Dengan mengelola waktu secara efektif, Anda dapat mengurangi tekanan tersebut.

Buatlah daftar prioritas, gunakan alat bantu seperti kalender atau aplikasi pengingat.

Dan bagi tugas besar menjadi langkah-langkah kecil yang lebih mudah dikelola.