6. Menulis Jurnal
Mengekspresikan perasaan melalui tulisan adalah cara yang efektif untuk meredakan stres.
Anda bisa mencatat apa yang membuat Anda merasa cemas.
BACA JUGA:Menghormati dan Memahami: 6 Dampak Bahaya Bermusuhan dengan Tetangga
Bagaimana perasaan Anda, dan langkah apa yang dapat diambil untuk mengatasinya.
Jurnal juga dapat menjadi alat refleksi untuk memahami pola stres Anda.
7. Berbicara dengan Orang Lain
Terkadang, berbagi cerita dengan teman, keluarga, atau profesional dapat membantu mengurangi stres.
Mendapat perspektif baru atau hanya merasa didengar bisa memberikan kelegaan yang signifikan.
8. Hindari Stresor yang Tidak Perlu
Mengelola stres juga berarti mengenali dan menghindari hal-hal yang bisa memicu stres secara berlebihan.
BACA JUGA:Jangan Ya! Kalimat yang Wajib Dihindari Disampaikan pada Teman yang Sedang Diet
BACA JUGA:10 Alasan Kaum Mageran Menunda Olahraga, Kamu Relate dengan No Berapa?
Misalnya:
- Batasi paparan media sosial jika hal itu membuat Anda merasa tertekan.