- Hindari makanan olahan yang mengandung gula dan garam berlebih.
Semakin alami bahan makanan yang digunakan, semakin baik untuk tubuh Anda.
BACA JUGA:Bukan Mustahil, Ini Tips Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan yang Aman untuk Ibu Hamil
BACA JUGA:Sulit Dilupakan? 6 Cara Berhenti Merindukan Seseorang yang Sudah Pergi
4. Gunakan Teknik Memasak yang Sehat
Cara memasak juga berpengaruh pada kualitas makanan.
Teknik memasak yang sehat meliputi:
- Merebus: Cocok untuk membuat sup, sayur, atau telur rebus.
- Mengukus: Menjaga nutrisi dalam makanan tetap utuh, seperti untuk brokoli, wortel, atau ikan.
- Memanggang: Lebih sehat dibanding menggoreng, cocok untuk ayam, ikan, atau ubi.
- Menumis dengan sedikit minyak: Gunakan minyak sehat seperti minyak zaitun atau minyak kelapa.
Hindari menggoreng dengan banyak minyak karena bisa meningkatkan kalori dan lemak jenuh dalam makanan.
BACA JUGA:Gula Aren vs Gula Jawa: Perbedaan, Manfaat dan Pilihan Terbaik untuk Kesehatan
BACA JUGA:Warning! Amalan yang Disukai Setan, Jangan Sampai Anda Lakukan dalam Kehidupan Sehari-hari
5. Gunakan Alat Masak yang Mempermudah Diet
Investasi dalam beberapa alat masak bisa sangat membantu dalam memasak makanan sehat, seperti: