6. Brokoli (34 Kalori)
Brokoli mengandung vitamin C, K, dan serat yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh. Selain itu, brokoli juga memiliki senyawa antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas.
BACA JUGA:Percobaan Program MBG di Kabupaten Kaur Dimulai, 3.204 Pelajar Jadi Sasaran
7. Zucchini (16 Kalori)
Sayuran ini rendah kalori dan kaya akan serat, sehingga baik untuk pencernaan serta membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Zucchini juga mengandung vitamin A dan C yang baik untuk kesehatan kulit.
8. Selada (15 Kalori)
Sebagai salah satu sayuran yang sering digunakan dalam salad, selada memiliki kandungan kalori yang sangat rendah. Selain itu, selada kaya akan air dan serat yang membantu pencernaan tetap lancar.
Manfaat Sayuran Rendah Kalori untuk Diet
Mengonsumsi sayuran-sayuran ini tidak hanya membantu dalam program diet, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Beberapa manfaat utama dari mengonsumsi sayuran rendah kalori meliputi:
- Menjaga berat badan: Sayuran ini membantu mengurangi asupan kalori berlebih.
BACA JUGA:Keharmonisan Rumah Tangga: Kesalahan yang Dilakukan Perempuan dalam Pernikahan
BACA JUGA:Bisnis Auto Cuan Jelang Ramadan Tanpa Modal Besar, Bisa Raup Untung!
- Menyehatkan sistem pencernaan: Kandungan serat tinggi membantu melancarkan pencernaan.
- Meningkatkan hidrasi: Sayuran seperti mentimun dan selada memiliki kadar air yang tinggi.