BACA JUGA:Kejari Bengkulu Selatan Sosialisasikan Program Jaga Desa untuk Tingkatkan Pengelolaan Dana Desa
3. Batasi minuman berpemanis
Salah satu jebakan besar dalam berbelanja adalah minuman berpemanis yang sering kali mengandung kalori kosong.
Soft drink, jus kemasan, dan minuman manis lainnya memang menyegarkan.
Mamun konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Sebagai gantinya, pilih air mineral, teh herbal tanpa gula, atau jika ingin rasa manis, coba tambahkan sedikit madu atau stevia ke dalam air putih.
4. Pilih protein berkualitas
Protein adalah komponen penting dalam diet sehat. Saat berbelanja, pilihlah sumber protein berkualitas seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, atau alternatif nabati seperti tempe dan tahu.
BACA JUGA:Kasus PMK di Kota Bengkulu Terkendali, DKPP Pastikan Tidak Ada Kasus Baru
BACA JUGA:Program Makan Bergizi Gratis Dimulai di Mukomuko, Siswa Sambut Antusias
Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta menjaga metabolisme tetap aktif.
Hindari daging olahan yang mengandung banyak garam dan bahan pengawet.
5. Perencanaan makanan adalah kunci
Agar tidak tergoda untuk membeli makanan tidak sehat, buatlah daftar belanja sebelum pergi ke supermarket.
Rencanakan menu harian Anda dengan bijak dan pastikan bahwa semua bahan makanan yang Anda beli mendukung pola makan bergizi.
Dengan perencanaan yang matang, Anda bisa menghindari belanja impulsif dan tetap berfokus pada pilihan yang lebih sehat.