- Karbohidrat: Kentang rebus, nasi putih secukupnya, atau quinoa
- Protein: Dada ayam panggang, ikan bakar, atau tempe
- Sayuran: Tumis bayam, salad sayur, atau sup bening
Hindari makanan yang terlalu berminyak atau berlemak tinggi agar tidak membebani pencernaan.
Dengan meal plan sederhana ini, Anda bisa menjalani puasa dengan lebih sehat dan nyaman.
BACA JUGA:Bengkulu Sukses Vaksinasi PMK 100 Persen, Peternak Diminta Tetap Waspada
BACA JUGA:Perangkap Harimau Tak Membuahkan Hasil, BKSDA Mukomuko Segera Menarik Kerangkeng di Mekar Jaya
Kunci utamanya adalah memilih makanan yang bergizi, cukup minum air, dan menghindari makanan berlebihan.
Dengan perencanaan yang baik, tubuh tetap bugar selama Ramadan!