Hindari makanan yang terlalu asin atau pedas, karena dapat memicu rasa haus di siang hari.
BACA JUGA:Operasi Keselamatan Polres Bengkulu Utara Selesai, 918 Tilang Diterbitkan, Knalpot Brong Mendominasi
BACA JUGA:Puan Maharani Hadiri Parade Senja Retret Kepala Daerah: Bersama Prabowo, SBY dan Jokowi
Berbuka Puasa: Pemulihan Energi Secara Bertahap
Saat berbuka, tubuh membutuhkan hidrasi dan gula alami untuk mengembalikan energi.
Oleh karena itu, berbuka sebaiknya dilakukan secara bertahap agar sistem pencernaan tidak kaget.
Contoh menu berbuka puasa sederhana:
- Air putih untuk hidrasi
- Kurma atau buah segar sebagai sumber gula alami
- Sup hangat atau bubur untuk pencernaan yang lebih ringan
Setelah berbuka dengan makanan ringan, beri jeda sekitar 30 menit sebelum makan besar agar tubuh dapat beradaptasi dengan baik.
Makan Malam: Nutrisi Seimbang untuk Pemulihan
BACA JUGA:Warga Desa Lubuk Pinang Terima Bantuan Bedah Rumah dari Polisi, Kapolres Mukomuko Beri Penjelasan
Setelah berbuka, pastikan makan malam tetap mengandung protein, karbohidrat, dan sayuran agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.
Contoh menu makan malam sederhana: