BACA JUGA:Rahasia Puasa Sehat dan Mudah, Meal Plan Sederhana dengan Menu Sahur dan Berbuka Bergizi!
Anda bisa melatih mereka secara bertahap sesuai kemampuan fisik dan usianya.
Misalnya:
- Puasa setengah hari: Berpuasa dari waktu sahur hingga waktu dzuhur.
- Puasa bertahap: Berpuasa beberapa jam dan ditambah durasinya sedikit demi sedikit.
- Puasa makan besar: Anak hanya makan saat sahur dan berbuka, tetapi boleh minum di luar waktu tersebut.
Dengan pendekatan ini, anak akan merasa lebih nyaman dan perlahan terbiasa menjalankan puasa penuh.
BACA JUGA:Menjaga Keseimbangan: Cara Efektif Puasa Media Sosial untuk Kesehatan Mental
BACA JUGA:Menjaga Keseimbangan: Waktu Terbaik Olahraga Saat Bulan Puasa dan Tipsnya
3. Ciptakan Suasana Sahur dan Berbuka yang Menyenangkan
Sahur dan berbuka bisa menjadi momen yang dinantikan jika dikemas secara menyenangkan.
Sajikan makanan favorit anak saat sahur dan berbuka untuk meningkatkan semangat mereka.
Libatkan anak dalam proses menyiapkan hidangan agar mereka merasa lebih antusias.
4. Berikan Apresiasi dan Reward
Anak-anak cenderung lebih bersemangat jika usaha mereka dihargai.
Berikan apresiasi atas setiap pencapaian mereka, meskipun hanya berhasil berpuasa setengah hari.