Akibatnya, siklus tidur jadi berantakan, dan pas hari Senin, tubuh masih terasa capek dan sulit fokus.
4. Efek Psikologis dari ‘Budaya Membenci Hari Senin’
Banyak banget meme atau candaan di internet yang menggambarkan hari Senin sebagai hari yang menyebalkan.
Tanpa sadar, ini memengaruhi mindset kita dan bikin hari Senin terasa lebih berat daripada yang sebenarnya.
BACA JUGA:Self-Recharge Saat Ramadan: Tips Jaga Kesehatan Mental & Fisik Selama Puasa
Tips Biar Hari Senin Nggak Terasa Berat, Yaitu
1. Siapkan Segalanya di Hari Minggu Malam
Jangan biarkan hari Senin jadi ajang ‘kejar-kejaran’ sama waktu. Coba deh, mulai persiapkan pakaian, catatan kerja, atau keperluan lain sejak Minggu malam. Dengan begitu, pagi harimu nggak bakal terasa terburu-buru.
2. Tidur Lebih Awal
Kalau kamu sering begadang di akhir pekan, coba atur ulang jam tidurmu. Tidur yang cukup bisa bikin kamu lebih fresh di hari Senin dan nggak merasa ‘dipaksa’ buat bangun pagi.
3. Mulai dengan Sarapan yang Enak dan Sehat
Mood kamu bisa dipengaruhi sama makanan, lho! Sarapan dengan makanan bergizi bisa bantu tubuh lebih berenergi dan bikin hari Senin terasa lebih ringan.
4. Bikin To-Do List yang Realistis
Jangan langsung membebani diri dengan daftar tugas yang panjang. Buat daftar yang realistis dan prioritaskan tugas yang paling penting.
Dengan begitu, kamu nggak bakal merasa overwhelmed di awal minggu.