Kebiasaan langsung tidur setelah sahur atau berbuka juga memperburuk kondisi ini.
BACA JUGA:Buah yang Sebaiknya Dihindari Saat Berbuka Puasa, Mencegah Gangguan Pencernaan
BACA JUGA:Wow! Ini 7 Keuntungan Menggunakan Token Listrik Prabayar untuk Rumah
6. Stres dan Kecemasan
Kondisi emosional seperti stres diketahui dapat meningkatkan risiko gangguan pada sistem pencernaan.
Ketika tubuh merasa cemas, produksi hormon kortisol meningkat.
Cara Mengatasi Mual Saat Puasa
Jika sering mengalami mual saat puasa, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi atau mencegahnya.
1. Pilih Makanan yang Mudah Dicerna
Konsumsi makanan ringan, rendah lemak, dan tinggi serat saat sahur dan berbuka.
Hindari makanan pedas, asam, atau berminyak yang bisa memicu mual.
BACA JUGA:Ini 8 Penyebab Asam Lambung Menyerang, Coba Atasi dengan 6 Cara Berikut Ini
BACA JUGA:Manchester United Terhenti di Piala FA, Fulham Menangkan Adu Penalti di Old Trafford
2. Jaga Asupan Cairan
Pastikan untuk mencukupi cairan tubuh dengan minum air saat sahur dan berbuka.
Disarankan mengonsumsi 8-10 gelas air putih sepanjang malam hingga sahur agar tubuh tetap terhidrasi.