Sebaiknya pilih kolang-kaling alami atau tambahkan madu sebagai pemanis alami.
2. Rebus atau Kukus
Rebus atau kukus kolang-kaling sebelum dikonsumsi untuk menghilangkan getahnya yang dapat menyebabkan rasa pahit.
BACA JUGA:Manfaat Optimal: Urutan Menggunakan Scrub yang Benar untuk Kulit Sehat dan Glowing
BACA JUGA:Rekomendasi Makan Siang Sehat dan Segar untuk Mengisi Energi Anda, Jangan Lupa Sayuran
3. Tambahkan ke Salad atau Sup
Kolang-kaling dapat diolah menjadi campuran salad buah atau ditambahkan ke dalam sup untuk variasi menu yang bergizi.
4. Jangan Berlebihan
Meski sehat, konsumsi kolang-kaling secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Kesimpulan
Kolang-kaling bukan hanya sekadar camilan lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Dari menjaga kesehatan tulang hingga membantu menurunkan berat badan, kolang-kaling layak dijadikan bagian dari pola makan sehat.
Dengan mengolah dan mengonsumsinya secara tepat, Anda bisa merasakan manfaat luar biasa dari biji aren yang kaya nutrisi ini.