3. Padat Kalori
Pilih makanan yang padat kalori namun tetap sehat, seperti kacang-kacangan, alpukat, atau telur.
Makanan-makanan ini memberikan energi yang stabil dan tahan lama, yang penting untuk menjaga stamina saat menjalani puasa seharian.
Alpukat misalnya, mengandung lemak sehat yang memberi rasa kenyang lebih lama.
4. Minum Air
BACA JUGA:Benarkah Ibu Hamil Jadi Gampang Lupa? Ini Penjelasan Ilmiahnya
BACA JUGA:Elpiji 3 Kg Langka di Rejang Lebong, Pemkab Perketat Pengawasan dan Terbitkan SE
Selain memilih makanan yang tepat, penting juga untuk menjaga kecukupan cairan tubuh.
Minumlah air putih yang cukup saat sahur untuk menghindari dehidrasi di siang hari.
Anda bisa menambahkan potongan buah ke dalam air mineral agar lebih segar dan menambah vitamin.
5. Kurangi Makanan Berlemak
Makanan berlemak dapat membuat tubuh terasa lesu dan tidak bertenaga. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan berlemak saat sahur.
BACA JUGA:Pendaftaran Polri di Kaur Masih Sepi, Polisi Ajak Warga Segera Mendaftar
BACA JUGA:Jangan Terburu-buru! Ini Tips Puasa Bugar dan Bergizi untuk Menjaga Kesehatan Selama Ramadan
Gantilah dengan pilihan makanan yang lebih sehat seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau tofu.
6. Jangan Makan Terlalu Banyak Karbohidrat