RAKYATBENGKULU.COM - Sahur adalah salah satu bagian penting dalam menjalani ibadah puasa.
Namun, ada kalanya seseorang melewatkan sahur.
Baik karena kesiangan, tidak merasa lapar, atau sengaja ingin berpuasa tanpa makan terlebih dahulu.
Lalu, apakah puasa tanpa sahur aman bagi tubuh, atau justru berbahaya?
Berikut adalah penjelasannya.
BACA JUGA:Praktis! 5 Resep Marinasi Ayam untuk Food Prep Sahur Satu Minggu
Pentingnya Sahur dalam Puasa
Sahur bukan sekadar makan sebelum berpuasa, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
1. Memberikan Energi untuk Beraktivitas
Sahur berfungsi sebagai sumber energi utama selama berpuasa.
Terutama jika mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat kompleks dan protein.
Tanpa sahur, tubuh akan lebih cepat merasa lemas dan kurang bertenaga.
2. Membantu Mencegah Dehidrasi
Saat sahur, kita juga memiliki kesempatan untuk minum air yang cukup agar tidak mudah mengalami dehidrasi selama puasa.