5. Makan Terlalu Cepat
Makan dengan terburu-buru bisa membuat Anda melewatkan sinyal kenyang dari tubuh.
Otak butuh waktu sekitar 20 menit untuk menerima sinyal bahwa perut sudah cukup penuh.
Jadi, makan terlalu cepat bisa membuat Anda makan lebih banyak dari yang seharusnya, walaupun makannya sehat.
BACA JUGA:Terbaca! 7 Bahasa Tubuh yang Menunjukkan Kecerdasan Seseorang Menurut Psikologi
BACA JUGA:Wajib Kenal, Ini Tanda Orang Terdekat yang Membenci Kamu Diam-Diam
6. Mengandalkan Timbangan Sebagai Satu-satunya Indikator
Berat badan bisa fluktuatif karena banyak faktor seperti retensi air, massa otot, dan hormon.
Mengandalkan timbangan semata bisa membuat Anda frustrasi dan menyerah.
Padahal, perubahan komposisi tubuh bisa terjadi meski angka timbangan tidak turun drastis.
7. Tidak Konsisten
Dan poin ini yang paling sering jadi penyebab utama gagalnya diet.
Terlalu banyak mencoba tren diet baru, berganti-ganti pola makan, atau hanya disiplin di awal minggu bisa menghambat kemajuan.
BACA JUGA:Mana yang Lebih Baik? Olahraga Setelah Makan atau Sebelum Makan? Ini Penjelasan Ilmiahnya
BACA JUGA:Kecelakaan Maut di Pino Raya Tewaskan Pengendara Motor, Satu Korban Luka Berat
Kunci utama dalam diet sebenarnya bukan seberapa ekstrem metode yang digunakan, tapi seberapa konsisten saat menjalaninya.