RAKYATBENGKULU.COM - Siapa sih yang nggak pengen hidup lebih panjang umur dan tetap bugar?
Ternyata, kuncinya nggak serumit yang kamu bayangkan! Salah satu pilar utamanya ada di pola makan sehat.
Makanan yang bergizi bukan cuma bikin kamu berenergi, tapi juga jadi "tameng" ampuh melawan berbagai penyakit dan menjaga tubuh tetap prima sepanjang hayat.
Yuk, intip makanan-makanan ajaib yang bisa bantu kamu mewujudkan impian panjang umur!
1. Buah dan Sayuran Segar: Pasukan Antioksidan Alami
Anggap saja buah dan sayuran segar ini adalah pahlawan super harianmu.
BACA JUGA:Kisah Cinta Penuh Air Mata dan Pengorbanan dalam “Tak Ingin Usai di Sini” Tayang 5 Juni 2025
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
BACA JUGA:Waspadai SMS Palsu Mengatasnamakan Kejaksaan Soal Tilang Elektronik, Ini Penjelasannya!
Kaya akan vitamin, mineral, dan serat, mereka sangat dibutuhkan tubuh untuk melawan radikal bebas.
Bayangkan jeruk, apel, atau brokoli yang kamu konsumsi setiap hari.
Mereka bekerja keras menjaga kesehatan pencernaanmu tetap lancar dan jantungmu berdetak sempurna.
Makanlah aneka warna agar nutrisinya makin lengkap!
2. Ikan Berlemak: Sumber Omega-3 untuk Otak dan Jantung Juara
Kamu suka salmon, tuna, atau mackerel? Selamat! Kamu sedang memberi nutrisi terbaik untuk tubuhmu.
Ikan berlemak ini adalah gudangnya omega-3, asam lemak sehat yang luar biasa untuk kesehatan jantung dan otak.